Miran san
Neki oblici nesanice uzrokovani su lošom regulacijom tjelesne temperature. Ako imate problema sa zaspavanjem, hladniji zrak pomoći će vašem tijelu da se ohladi kako bi se postigla razina dubokog, okrepljujućeg sna.
Održavanje mladosti
Spavanje u sobi u kojoj temperatura prelazi 20 stupnjeva Celzija otežava proizvodnju melatonina, glavnog hormona protiv starenja.
Gubitak težine
Sniženje tjelesne temperature pomaže u smanjenju razine hormona stresa kortizola u tijelu. Ako osoba ne spava dovoljno, stres se nakuplja, a često se bori protiv njega na nezdrave načine.
Smanjuje rizik od razvoja metaboličkih bolesti
Redovito spavanje na temperaturi ne višoj od 18 stupnjeva smanjuje rizik od razvoja dijabetesa. Sudionici studije ne samo da su sagorjeli više kalorija tijekom spavanja, već su i udvostručili količinu smeđe masti, što sprječava pretilost.
Leave a Reply